DETOKS DİYETLERİ

Son dönemlerde oldukça popüler olan detoks diyetinin vücudu toksinlerden uzaklaştırdığına, hızlı kilo kaybına ve cilt parlaklığını arttırarak sağlığa yararlı olduğu düşünülmektedir. Bu diyet açlık diyeti ya da lahana çorbası diyeti olarak bilinmekle birlikte ağırlıklı olarak sebze meyve tüketimi şeklinde uygulanmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda detoks diyetlerinin kilo kaybı ve vücudu toksinlerden arındırdığına dair yeterli kanıt bulunmamıştır.
Sonuç olarak yapılan bilimsel çalışmalarda detoks diyetleri kısa süreliğine kilo kaybı sağlasa da diyet bırakılıp normal beslenmeye dönüldüğünde tekrar kilo alındığı ve sağlığı bozduğu görülmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalarda yeterli ve dengeli beslenme hedeflenip detoks karaciğer ve böbreklere bırakılmalıdır.